機嫌を取りなおすトリガーを準備しておくことが大切

こんにちは、ヒロシです。

普段からもっとポジティブな思考を大切にしていきたいけれども、ついネガティブに流されてしまう。

満たされない気持ちが続いてしまうことによって、ストレスやモヤモヤをため込んでしまうところがあったかもしれません。

そんな時にこそ、あなたの心の中で気分転換出来る持っているのか、が大切になってきます。

いわゆる心のオアシスになれるものがあれば、小さなうちにネガティブな感情に対しても対処していくことが出来るでしょう。

基本的に気分は安定し続けるものではなく、天気のように移り変わっていくものです。

周囲の環境の変化に合わせて、何かしらの感情が沸き起こるものだと受け止めてみましょう。

そのうえで、気分を上機嫌に持っていく為にも、どれくらいの影響を小さなきっかけから受けているのかを知る必要はあります。

実際に気分が良い時に、小さな干渉を受けることで、イラっとしてしまったこともあるかと思います。

現在の心境は、直前の感情との比較から、決めているところがあったりします。

そこで嫌なことがあったときに、”アメ”を準備しておくことが、不愉快に対しての予防にも繋がります。

糖質を取ると一時的に気分が満たされるものというわけではなく、嫌なことを上書き出来るようなトリガーを準備しておくことですね。

お気に入りの音楽を気分に合わせて聴くこと、パッと見ることで元気になれる写真を手帳に挟んでおく、といったことも効果的です。

上手く自分自身で機嫌を取りなおすトリガーを準備しておくことから、不機嫌に対して備えるようにしてみましょう。